Spirální stabilizace

Spirální stabilizace (SM Systém) byla vyvinuta českým lékařem a fyzioterapeutem Richardem Smíškem.

Zaměřuje se na posílení a stabilizaci svalů páteře, břicha a pánevního dna, což má za cíl zlepšit posturu, snížit bolesti zad a zvýšit pohybovou efektivitu.

Cvičení se zaměřuje na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů, precizní techniku, koordinaci pohybu a správné dýchání.

Základní pomůckou pro toto cvičení je elastické lano.

slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří, například výhřezu meziobratlové ploténky
zakládá se na procvičování svalových řetězců ve tvaru spirál, které mají tendenci ochabovat a protahuje vertikální řetězce, které mají tendenci ke zkrácení